人的一生不行制止地会遇到种种烦恼疑心，好比失恋、求职、分手、康健等等。当我们感受到痛苦时，心里会发出种种抗拒，从而无法面临痛苦。然而，我们需要学会的并不是消除痛苦，而是接受它，走出混沌。
“痛みを受け取れ痛みを知れ”是日语谚语，意思是学会接受痛苦和体会痛苦的寄义。若是我们只是一味地逃避和否认痛苦，就犹如兔子一样逃离它，那么痛苦就在我们心里积累，成为永远也无法治愈的创伤。而当我们学会认可痛苦的存在，并从中发现生长和磨炼自己的时机，我们就能够迎难与上，赢得一次又一次的胜利。
当你遇到痛苦时，可以先在心里默念这句话，“痛みを受け取れ痛みを知れ”。同时，深呼吸，学会让自己默默下来，客观地看待问题，从痛苦中寻找解决问题和生长的时机。在认可痛苦的存在之后，我们就能够更坦然、更清晰地看待问题，从而学会更好地面临烦恼疑心，让自己变得更强盛。