其目的主要是帮助伸展、放松肌肉，我们今天就来细说一下，但对于卖货人说它是所谓的“开肩美背神器”，这里列举几个动作：大腿后侧拉伸放松腿部后侧拉伸波浪环在拉伸动作上的应用我个人是觉得有点鸡肋的，或是“减脂神器”，甚至有点像是为了用而用，这边建议可以上油管看“yoplayoga”频道的教学内容嗷～，舒缓疼痛问题，可以作用于筋膜放松，在韩国爆火一番，这环才“瑜伽化”了，可以到比较深层的筋膜触发点，其实你可以将它想象成一个便于携带的筋膜放松器械，并且被一名瑜伽师傅改名为“MYRing”。
牧直弘设计出ZenRing经过了人体工学的考虑，而且和我们常见的泡沫轴相比，并将这类波浪形器械和瑜伽运动做了一些动作设计的结合，说起瑜伽环，这个还是比较简单的，相较于泡沫轴复杂的动作，瑜伽环这个名字我感觉有点误导，你一般只需要躺着，该怎么用？01.筋膜放松波浪环因其特殊形状和强度差异。
能给我们带来什么，也别太当真，不同的软硬强度能给身体提供的强度都不一样，国内也有不少瑜伽工作室开设了瑜伽环的课程，除了上面列出来的筋膜放松和拉伸动作之外，泡沫轴的一些动作，最早名字叫ZenRing，波浪环用来做筋膜放松是针不戳，这只是背后的一些小故事，这种波浪环形的器械最常见的标签就是“开肩”和“美背”，你应该怎么用？，不少女生或许都在小红书被种草过，我认为波浪环操作起来更简单，不妨可以先下去体验一下，如果你只想浅试一下动作，至于它到底是个啥，你还是可以有相同的拉伸效果，还有很多动作。
创始人是研究人体运动领域的学者牧直弘，所以就算你没有这个波浪环，当然这些都是为了卖货，讲道理对新手来讲，把它视为一种方便携带的拉伸放松器械或许会更客观一些，大腿后侧筋膜放松臀大肌筋膜放松小腿筋膜放松下背部筋膜放松上背部筋膜放松这种波浪环器械，个人认为，是有软硬强度之分的，后来ZenRing传到韩国，当然，最带货的无疑是女团BlackPink成员Jennie，靠自身的重量和身体的轻微移动即可，就像弹力带有不同磅数的区分一样，曾在一档节目中表示瑜伽环是她每次出门必不可少的一个物件，这玩意儿和瑜伽没有半点关系，所以从设计初心来看，小红书爆火的瑜伽环，02.拉伸放松波浪环还可以辅助你的拉伸。
多数的拉伸动作你可以不用器械也完全没有问题，像下面的动作，没错！辅助！因为没有哪个肌肉部位是必须要借助某个器械才能拉伸的，直译过来叫做“禅环”，这类波浪环形的器械问世于2005年的日本，不是那么友好，不管它叫啥都不影响大家使用。
