独家秘笈！一周减肥20斤的方式

想要在短时间内快速减掉体重？不妨试试以下的一周减肥20斤的方式吧！

早餐：黑咖啡 鸡蛋 苹果

将一杯黑咖啡、一个水煮鸡蛋和一个苹果作为早餐，能够提供大量的卵白质和维生素。

午餐：蔬菜沙拉 鸡胸肉

将午餐定为蔬菜沙拉和烤鸡胸肉，这种低卡路里的饮食能够让你在吃撑的情形下控制住热量。

晚餐：番茄汤 瘦肉 菜花 酸奶

晚餐是含有瘦肉、菜花、烤番茄和一份酸奶的番茄汤。这份晚餐提供了更多的卵白质和营养素，还可以辅助你保持饱肚感。

运动：45分钟的慢跑