如今，多数男性都非常注重自身的健康和身材，宋仲基就是非常好的榜样。一个身材高大挺拔、胸肌凸显的男性，是每一个男士心中的理想形象。那么，宋仲基是怎么练就那样的一副完美身材的呢？下面，让我们来一探究竟。
其实宋仲基的健身方法并不复杂，只需要坚持45分钟到1小时的有氧锻炼和立式力量训练。有氧运动包括慢跑、快走和游泳等，强化心肺功能，促进新陈代谢，消耗人体脂肪和增强持久力。立式力量训练就是针对各个部位的重量训练，这些运动主要包括杠铃、哑铃等锻炼。宋仲基在健身房里，每天都会进行不同部位的力量训练，保证全身肌肉均衡发展，如此练出高挺的胸肌，又有强健的肌肉线条，这才是他和普通人的区别。
当然，宋仲基的饮食也是非常强调的，坚持每天正常饮食，合理搭配三大营养成分，以便保证肌肉的愈合和成长。宋仲基平时主要食用维生素、蛋白质含量和碳水化合物含量较高的食物，以满足其每天大量的运动需要。