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喝牛奶拉肚子是真的吗?

发布日期:2023-10-15 22:18:06 来源:查看原文

许多人都市有这样一种履历,吃完饭后喝牛奶却突然拉肚子。着实,牛奶中的乳糖不易被人体消化,有些人就会泛起拉肚子征象。不外,喝牛奶拉肚子并不是每个人都市发生,有些人可以很好地耐受牛奶。

科学家研究发现,我们身体内会有一种酶叫做乳糖酶,主要是用来剖析乳糖,通过肠道吸收并转化为能量。然则有一部门人天生乳糖不耐受,也就是乳糖酶渗透不足,导致乳糖难以被消化、吸收,从而发生拉肚子的情形。

之以是喝完牛奶后会拉肚子,尚有可能是由于牛奶中存在细菌、病毒、过敏原等物质,导致肠胃功效泛起问题,发生了拉肚子的症状。而且,若是牛奶存放欠妥、或者过时了,也会导致喝牛奶后拉肚子。

那么若何预防喝牛奶后拉肚子呢?首先,制止喝过时的牛奶,最好是选择新鲜的牛奶。其次,可以选择加工过的牛奶,例如加热过的牛奶或者酸奶等。最后,只管制止空腹喝牛奶,可以在吃完饭后30分钟左右喝牛奶,这样既可以制止空腹引起的肠胃不适,又能为身体提供富足的营养。

不外,喝牛奶后拉肚子也纷歧定是坏事,若是你是由于乳糖不耐受而拉肚子,说明你的身体在提醒你,需要注意削减牛奶的摄入量,并选择其他食物来满足身体对特定营养物质的需要。

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