宁静是不折不扣的电影女王,她青涩的面容早已为岁月的洗礼所沉淀,沧桑的气息透出几分醇厚和美丽。但令人惊讶的是,身为中年女性的她依旧保持着优美苗条的身材,让人羡慕。笔者近日采访了这位不老女神,了解到她的养生之道。
宁静告诉记者,她每天坚持练习瑜伽和普拉提,每周还会进行两次游泳,保证身体运动量。此外,她的饮食习惯也非常健康,以素食为主,少吃肉类和油腻食品。在日常生活中,她注重休息和睡眠,每天保证7小时以上睡眠,保持身心的平衡。
宁静是不折不扣的电影女王,她青涩的面容早已为岁月的洗礼所沉淀,沧桑的气息透出几分醇厚和美丽。但令人惊讶的是,身为中年女性的她依旧保持着优美苗条的身材,让人羡慕。笔者近日采访了这位不老女神,了解到她的养生之道。
宁静告诉记者,她每天坚持练习瑜伽和普拉提,每周还会进行两次游泳,保证身体运动量。此外,她的饮食习惯也非常健康,以素食为主,少吃肉类和油腻食品。在日常生活中,她注重休息和睡眠,每天保证7小时以上睡眠,保持身心的平衡。
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