在孕期，营养的摄入对胎儿的发育尤为重要。而吃对食物更是关键。
清淡营养，以蔬菜水果、粗粮为主，不能暴饮暴食。此外，孕妇需要增加饮水量，防止便秘。为了保证孕妇与宝宝的健康，下面给大家介绍孕妇食谱大全，希望能对孕期中的准妈妈有所帮助。
早餐推荐
- 全麦面包 饮用酸奶 鲜果沙拉 煮鸡蛋
- 鸡肉三明治 香橙汁
- 生菜拌鸡肉 燕麦粥 新鲜水果
午餐推荐
- 蔬菜沙拉 罐头小金鱼 面包或者炸鸡嫩牛肉长条
- 盐烤鸡肉块 白米饭 蒸的蔬菜搭配几片优质的**白烤切片面包
- 牛肉和烤蔬菜卷 小沙拉
晚餐推荐
- 黑松露蒸鸡排 煮粳米 蒜茸蘑菇菠菜
- 烤三文鱼 一碗糙米饭 煮蔬菜
- 一个烤蘑菇汉堡 椰子daiquiri饮料
以上食谱从早餐、午餐到晚餐涵盖了孕妇一天三餐的推荐供您参考，如果还有不懂的地方，可以咨询医生或者营养师。
