彩云追月姿势(彩云追月姿势 看这里)

相传彩云追月的武林传说自唐朝便已经开始流传，是一种结合了优美动作和刺激性的高难度招式。当下，彩云追月姿势已经被多位武术大师加以改良，并应用到多种武术、健身、瑜伽中来。今天，我们就来为大家介绍一组优美的彩云追月姿势。

1. 伸展式：双腿前张、双臂向上伸展，整个身体呈现一个优美弧形，仿佛要把圆月抱进怀中。

2. 倒立式：先做一个倒立，手臂支撑身体。之后，抬起右腿挂在脖颈上，左腿收起。迈出平衡不同步举起左腿再缓慢落下。完成左右腿互换，不要停歇。

3. 瑜伽式：双手撑地，双腿弓起，弯曲成一个优美的拱形。左腿向后伸直，右脚跟向左大腿内侧，右手伸向天空。呼吸5次后换边。

以上三种彩云追月姿势，不仅让你的身体变得更加灵活，还有助于减缓压力、增强体力、调整生命能量，适合各个年龄段的人进行。